用料
| 绿叶 | 羽衣甘蓝、菠菜 |
| 香蕉 | 必备 |
| 其他水果 | 颜色不能太冲 |
| 液体 | 酸奶、牛奶、燕麦奶、杏仁奶、腰果奶 |
| 坚果 | 各种随意 |
| 蛋白粉 | 可选 |
| 燕麦片 | 增厚 |
smoothie记录本的做法
所有材料放进料理机打碎（我用小美30秒速度10）
topping装饰一下
开吃
好吃的smoothie记录本简单易学的做法
炊艺屋
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