养生的蜂蜜亚麻籽酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的养生的蜂蜜亚麻籽酸奶杯做法

一道樸實的酸奶杯，養生的吃法！

從國外的排毒醫學食譜上看來的，也是瑞士一家癌症食療研究機構，建議的養生方子。

恰巧常有廚友咨詢并疑慮如何使用亞麻籽油，咱正好把這方子也分享大家。

這亞麻籽油真是好東西，心腦血管疾病者的福音，請一定要常吃呀！

順便科普一下：在陆地上，没有比亚麻籽油更补脑的食物；亚麻籽油堪称“学生食品”或“知识分子食品”。它的细胞基质中含有木酚素，其含量比其它常用谷类、豆类等要高出100-800倍；亚麻籽中还含有人体必须的18种氨基酸，三种维生素（A、E、B1）和8种微量元素。亚麻油(flax oil)中主要成分为α-亚麻酸，其含量高达50-60%，是深海鱼油含量(20-26%)的2.5倍。、人体一旦长期缺乏α-亚麻酸，将会导致脑器官、视觉器官的功能衰退和老年性痴呆症发生，并会引起高血压、高血压、癌症等现代病的发生率上升。大量的研究结果表明，亚麻籽油是一种优质食用油，富含α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA 和EPA。亚麻籽油中含40-60%的亚麻酸，是植物油中最高的。

如上述。
我會告訴你，每日的午茶時刻，咱便逼著爹爹必須吃上一盅這樣的酸奶杯嗎？

使用的是自製酸奶。

以下爲2人份

用料  

养生的蜂蜜亚麻籽酸奶杯的做法  

1. 自製酸奶。市售的也行，選擇希臘酸奶最佳。

2. 一勺酸奶，先淋上一小勺亞麻籽油，再淋上一勺蜂蜜，撒上亞麻籽粉或亞麻籽。

3. 吃的時候攪拌一下，開動！

小贴士

1/ 喜歡水果的，請自己加上輔料。

2/ 自製酸奶酸甜度不定時，請酌量增減蜂蜜調整成喜歡的甜度！