用料
生燕麦片 | 100克 |
纯净水或凉白开 | 1500毫升 |
巴旦木仁(可选) | 4颗 |
生燕麦片制作燕麦奶的做法
将100g生燕麦片用水洗净后,加水没过生燕麦片2cm,并开大火煮沸(嫌麻烦可以在微波炉叮个8分钟),直到看到大部分生燕麦片开花即可
将破壁机加入纯净水或凉白开1500ml,再加入4颗巴旦木仁(主要为了增加口感,在意热量的同学可不加),之后将煮熟的燕麦片过筛捞出,加入到破壁机中
选择破壁机的「果蔬汁」功能运行2次,或者手动选择高速档打5分钟
倒出破壁机中的燕麦奶,直饮或冷藏后饮用皆可
小贴士
破壁机中生燕麦片与水的比例推荐为1:15,若喜欢浓稠类似米糊口感的同学,可以在此比例下,少加点水