随手菜半小时搞定的one meal a day~
用料
自制意大利香肠 | 2根 |
西葫芦 | 1根 |
茄子🍆 | 1根 |
我还剩了2块法排也加上吧 | |
自制无糖番茄酱 | 2tbsp |
看家风味橄榄油 | 3tbsp |
盐 | 随缘 |
看家混合香草 | 随缘 |
姜黄 | 随缘 |
欧芹 | 随缘 |
pamasan | 随缘 |
KETO低碳生酮-意大利香肠烩菜的做法
🥳烤箱预热200度,铸铁锅一起放进去预热~ 🥳🥳
西葫芦,自制意大利风味肠,茄子切片,加油浸番茄的橄榄油,混合香草混匀……
我自配看家的混合香草特别加入了龙蒿跟藏红花姜黄粉~ 哈哈哈哈哈
油浸番茄迷迭香的橄榄油以前写过,油连同番茄🍅迷迭香🌿大蒜🧄3-4tbsp~加自制无糖番茄酱再拌匀,这是很久之前自己有番茄熬的分袋冷冻在冰箱~
放入预热好的铸铁锅,发现还有2跟羊排,摆上一起烤了吧
200度30分钟
好啦~
小贴士