心血来潮的小创作，味道还不错😁。用的是全麦面粉，无油，制作简单，适合健身减脂党，用来做晚餐非常不错，有碳水，有蛋白，有蔬菜，😁😁😁
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦面粉 | 200克 |
| 即食燕麦片 | 50克 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 随意 |
| 辣椒面 | 随意 |
| 孜然 | 随意 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 黄瓜 | 半根 |
无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法
全麦面粉+一点点即食燕麦片
![无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第2张]( "无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第2张")
打一个鸡蛋
![无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第3张]( "无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第3张")
加水，加辣椒面，黑胡椒面，盐，根据口味选择，搅拌均匀
![无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第4张]( "无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第4张")
上锅煎，我用的不粘锅，租房党，锅比较小，每次一大勺面糊糊就能煎一张了，不刷油，两面煎
![无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第5张]( "无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第5张")
成品，煎的时间可以调整，煎饼成型后就是熟了，但是可以多煎一会，时间长短口感不一样，看个人爱好
![无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第6张]( "无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第6张")
胡萝卜切条，黄瓜切片(原谅我的不忍直视的刀功😂😂😂)
![无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第7张]( "无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第7张")
搞定！😉
![无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第8张]( "无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤图 第8张")
