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AIP饮食第十天体重50.10GK
用料
AIP饮食 第十天的做法
早餐油麦菜瘦肉汤食材:油麦菜、瘦肉、盐
午餐西葫芦炒肉+烤南瓜食材:西葫芦一根、前腿肉、葱5根、盐,南瓜
晚餐红烧排骨+西兰花食材:排骨2根、姜5片、猪油、盐、椰子酱油,西兰花半颗,肥肉
小贴士
排骨先用清水洗干净,然后冷水下过焯水,焯水的时候可以多放些姜去腥,水开撇去浮沫,煮5分钟捞出洗干净,猪油烧热倒入排骨和姜片翻炒,放盐,加入开水没过排骨,放椰子酱油,水开改小火焖20分钟收汁出锅。