这道蘑菇鱼茸羹是一道孩子爱吃的菜,蘑菇和鲈鱼都是营养极丰富的食材,把它们融合在一起做成一个小汤羹,颜色也很漂亮,让挑食的孩子爱上吃饭,你家孩子一定也会喜欢的吧!
用料
鲈鱼 | 1条 |
菠菜 | 100克 |
胡萝卜 | 1根 |
蘑菇 | 20克 |
色拉油 | 适量 |
高汤 | 500毫升 |
生姜 盐 | 少许 |
蘑菇鱼茸羹的做法
胡萝卜、蘑菇、菠菜洗净后切成丁状备用。
鲈鱼去皮,取出鱼肉,用刀背将鱼肉斩成蓉。
鱼茸中调入少许盐、姜片腌制30分钟。
锅中油七成热。
倒入胡萝卜丁、蘑菇丁翻炒片刻。
锅中倒入高汤(可用大骨头在家熬制高汤),转大火烧开。
转小火,将鱼茸倒入锅中并搅拌均匀。
调入少许盐。
将菠菜丁倒入锅中并搅拌均匀,再小火烧3分钟。
香气扑鼻的鱼茸羹就完成啦,如果想要更浓稠的效果,还可加入少许淀粉勾芡。
小贴士
1、取鱼肉的鱼可以用黄花鱼,鲈鱼,鲅鱼等少剌的鱼,取肉时只取背部的鱼肉,并且用夹子将主剌骨夹出来,剁好的鱼肉用手捏一下,以防有鱼剌残留。剩下的鱼骨可以用来滚鱼汤,不要浪费了。
2、高汤用鸡汤、骨头汤都可以,做出来的鱼茸羹味道会更鲜美。
3、没有菠菜可将其换为其他健康的绿色时蔬。