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南瓜牛奶(低卡饮)的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜牛奶(低卡饮)做法

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南瓜牛奶(低卡饮)的做法步骤图

用料  

老南瓜 200克
脱脂奶 100ml

南瓜牛奶低卡饮)的做法  

  1. 南瓜切片10分钟(第二天上班早,所以晚上切好放保鲜盒里,第二天可以直接蒸)。

    南瓜牛奶(低卡饮)的做法步骤图 第2张
  2. 将蒸熟的南瓜以及牛奶倒入搅拌杯,搅打均匀。

    南瓜牛奶(低卡饮)的做法步骤图 第3张
  3. 倒出就是美味低卡的饮品了!这个热量大概80千卡。

    南瓜牛奶(低卡饮)的做法步骤图 第4张
  4. 我一般搭配全麦三明治或全麦韭菜盒子,完美的早餐

    南瓜牛奶(低卡饮)的做法步骤图 第5张
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