懒人版，减脂鸡肉丝菠菜蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版，减脂鸡肉丝菠菜蛋卷做法

大人宝宝都爱的鸡肉丝菠菜蛋卷。把普通油换成橄榄油，就是减脂版的，我的菜谱都是懒人版，一看就会做，不担心手残。手残了，就是长得丑点而已，不差味道。

用料  

懒人版，减脂鸡肉丝菠菜蛋卷的做法  

1. 鸡胸肉，切丝

2. 用低碳水酱油和葱丝姜片，拌一下鸡肉丝（3分钟），用少许橄榄油炒熟，放置一旁。

3. 菠菜用开始煮熟，煮菠菜的时候，肉丝腌制中。

4. 将煮好的菠菜，攥出水分，切碎，打入鸡蛋中。

5. 平底不粘锅，放一点点橄榄油（不减肥的放普通食用油）摊鸡蛋片。

6. 表面蛋液凝固前，放入提前炒好的鸡肉丝。

7. 蛋饼卷一边，三折即可。

8. 煎卷好的蛋卷

9. 切开的蛋卷，宝宝也爱吃！

小贴士

不放盐，没什么佐料，菠菜鸡蛋足够鲜美。