石斛滋阴炖汤🥣熬夜上火热燥人士推荐必喝的做法步骤及图解,美味正宗的石斛滋阴炖汤🥣熬夜上火热燥人士推荐必喝做法

石斛沙参玉竹汤非常适合秋冬季食用，有清心安神、滋阴润燥、养肺止咳、益胃生津的功效。

石斛：明目、润肺、滋阴；
沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化；
玉竹：润肺、滋阴、养胃；
莲子：益肾固精、补脾止泻，止带，养心；
百合：润肺止咳，宁心安神；
红枣：补中益气，健脾益胃。


现在大多数人都是手机📱夜猫子，加之生活压力大，人越来越烦躁，为了提高生活质量，还是煲点清心润肺的汤水喝一下8⃣️
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用料  

石斛滋阴炖汤🥣熬夜上火热燥人士推荐必喝的做法  

1. 我用的是这款汤包，材料都配齐了，很方便的，有需要可以到淘宝直接下单购买吧，自己在家有材料也很方便搭配☺️
   
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2. 把里面的材料都打开洗净，红枣去核，备用

3. 鸡肉也飞水备用，因为用的是小炖盅，我买了鸡的四分之一炖汤就够了❗️大约2-3人份量‼️

4. 把所有材料放入炖盅，加入适量清水，选择炖汤，2小时以上时间～

5. 汤好了，加盐调味就可以喝了。很是清甜哦～💯
   石斛是可以放进嘴巴嚼的，里面的胶质可以有效益胃生津，滋阴清热！

6. 这个汤的功效还能改善睡眠质量，降燥，清热止咳🙏
   提高自身免疫力还是需要从日常饮食做好，远离疾病😃

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小贴士

石斛可以提前浸泡半小时，炖汤容易出味～