用料
| 巴沙鱼 | 100g |
| 番茄 | 80g |
| 糙米 | 20g |
| 红米 | 30g |
| 芹菜 | 100g |
| 牛肉 | 80g |
| 胡椒 | 少许 |
红米混糙米洗净电饭锅煮好.
巴沙鱼切小块用胡椒粉酱油蚝油少许混合腌制.
番茄切小块入炒锅炒烂出汁.
腌制好的巴沙鱼块倒入番茄中，翻炒片刻后盖上盖子焖熟起锅即可.芹菜切块后稍汆水捞起备用.
牛肉用酱油混合蚝油腌制.
热锅翻炒芹菜片刻加入牛肉继续翻炒至熟后出锅即可.摆盘，完成.
快手减脂便当午餐之番茄焖巴沙鱼饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂便当午餐之番茄焖巴沙鱼饭做法
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