「无油香酥鸡排」不加一滴油！馋哭隔壁小盆友的做法步骤及图解,美味正宗的「无油香酥鸡排」不加一滴油！馋哭隔壁小盆友做法

香酥鸡排的诱惑太难抗拒了
一口下去，酥脆的外皮
鲜嫩多汁的肉质
再来杯果酒真的惬意赞了
可是炸鸡排含油量太高
吃多了容易发胖
而且炸完剩下的油也不好处理
那就来做做这个无油烤箱版鸡排吧
用烤箱烤出的香酥鸡排
不用一滴油吃起来毫无负担
味道一点也不输给油炸鸡排哦~~

用料  

【无油香酥鸡排】不加一滴油！馋哭隔壁小盆友的做法  

1. 将鸡胸肉洗净然后对半切开，用刀背将鸡胸肉片正反两面拍打松散

2. 在鸡胸肉表面撒上适量椒盐、黑胡椒、海盐腌制15分钟

3. 按顺序将鸡胸肉裹上淀粉—面包糠—全蛋液

4. 裹好的鸡排放入烤盘（记得铺上油纸哦）

5. 烤箱预热190度烤制20分钟

6. 出锅！将鸡排切成小块挤上番茄酱、搭配辣椒粉即可开吃（根据你们的口味搭配调料）