芦笋炒蘑菇萨拉米的做法和图解,芦笋炒蘑菇萨拉米怎么做更好吃

午间快手菜，工作日的中午时间紧张，十分钟就可以完成，营养丰富，低脂健康~

用料  

芦笋炒蘑菇萨拉米的做法  

1. 芦笋去根，切段备用。

2. 准备几颗口蘑切片备用。

3. 最爱的萨拉米香肠口味，其他口味都可以(本菜谱肉类使用鸡胸肉或者火腿培根均可，味道都不会差)

4. 食材准备就绪

5. 大蒜碎和洋葱碎必不可少

6. 本次使用牛油果油，试验过黄油口感最佳，但是最近减脂期换成牛油果或者亚麻籽油了，生酮可以开心的使用黄油，绝对香！

7. 热锅放油，撒上大蒜碎和洋葱碎快速爆香几秒钟。

8. 加入蘑菇翻炒一分钟

9. 放入萨拉米，不用担心油少，萨拉米的油脂会融为一体。如果用的培根，可以再少放些油，培根自然出油多。

10. 研磨黑胡椒撒几圈

11. 研磨综合香料盐，这款是我的最爱，虽然是写的鱼用，但是用在什么菜里都很合适，里面的孜然籽和这道菜也很搭。

12. 加入芦笋翻炒一分钟

13. 我喜欢再加点亚麻籽，提香而且有营养，亚麻籽的各种优点可以百度。

14. 再翻炒一分钟

15. 加少量生抽

16. 加少量寿喜烧汁，也可以不加

17. 就可以出锅了，基本上不要额外加盐了，我的口味如果再➕盐就会咸了，因人而异可以自己调节~

18. 味道鲜美，营养丰富

19. 此图是加入鸡胸肉版本，用的伊藤食品的紫苏鸡胸肉，蛋白质丰富，更适合健身人士！