🍗朋友说我的所有减脂餐太有食欲了，那就慢慢更新叭
🍗23天减掉18斤的健身选手哈哈哈哈🙌🏻
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 即食燕麦 | 50克 |
| 鸡蛋🥚 | 1个 |
| 超低脂芝士 | 20克 |
| 淀粉 | 50克 |
| 鸡肉腌料👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 | |
| 蛋清 | ½个 |
| 盐 | 1克 |
| 蚝油 | 3克 |
| 生抽 | 5克 |
| 研磨胡椒碎 | 3克 |
| 椒盐 | 2克 |
| 辣椒粉🌶 | 1克 |
| 孜然粉 | 2克 |
🍗燕麦无油鸡胸肉（超低脂芝士爆浆）减脂期必备快手懒人营养早餐酥脆非油炸的做法
🍗鸡胸肉横向中间切开
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🍗放入混合好的腌料，给它来个充分按摩，腌制1-2小时
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🍗我用的这个超低脂奶酪🧀
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🍗夹在切开的鸡胸肉中间
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🍗加好芝士的鸡胸肉两面都裹上一层薄薄淀粉
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🍗再裹一层蛋液
![🍗燕麦无油鸡胸肉（超低脂芝士爆浆）减脂期必备快手懒人营养早餐酥脆非油炸的做法步骤图 第7张]( "🍗燕麦无油鸡胸肉（超低脂芝士爆浆）减脂期必备快手懒人营养早餐酥脆非油炸的做法步骤图 第7张")
🍗最后燕麦里面打个滚
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🍗烤箱上下火190℃烤15-20分钟，5分钟时翻个面
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🍗来点仪式感装盘就好啦！超级酥脆美味！无油营养减脂必备呀
![🍗燕麦无油鸡胸肉（超低脂芝士爆浆）减脂期必备快手懒人营养早餐酥脆非油炸的做法步骤图 第10张]( "🍗燕麦无油鸡胸肉（超低脂芝士爆浆）减脂期必备快手懒人营养早餐酥脆非油炸的做法步骤图 第10张")
来看看我的其他减脂餐们叭
![🍗燕麦无油鸡胸肉（超低脂芝士爆浆）减脂期必备快手懒人营养早餐酥脆非油炸的做法步骤图 第11张]( "🍗燕麦无油鸡胸肉（超低脂芝士爆浆）减脂期必备快手懒人营养早餐酥脆非油炸的做法步骤图 第11张")
健身蛋白要跟上
![🍗燕麦无油鸡胸肉（超低脂芝士爆浆）减脂期必备快手懒人营养早餐酥脆非油炸的做法步骤图 第12张]( "🍗燕麦无油鸡胸肉（超低脂芝士爆浆）减脂期必备快手懒人营养早餐酥脆非油炸的做法步骤图 第12张")
我太爱我的红烩牛肉🥩啦
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又是鸡胸肉🙈
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