一直在减肥的路上
从未停止💃💃💃
又改不了吃货的本质
这个代餐的小饼很nice🤪
解馋 解馋 解馋😂
关键是很好做
我选的是白心的红薯
没什么糖分
是给孩子吃
就加了20克糖
微甜孩子很爱吃
(黄心红薯或者蜜薯甜度高 糖可加可不加 随你心情哦)
自己代餐就不要加糖了
小饼里加了大枣 葡萄干 酸奶
这些加进去也甜度也差不多了
全程不用放任何油哦😊😊😊😊
注意!!
烤时烤盘最好铺一层油纸哦
大枣最好蒸10分钟再用
口感更好 不要忘记去核呀🤪
烤时 下火 一定要比上火小上20度左右 不然小饼下面火候会大
用料
红薯 | 两个 |
酸奶 | 适量 |
即食燕麦 | 适量 |
糯米粉 | 适量 |
红枣 | 随心放 |
葡萄干 | 喜欢就多放 |
糖 | 20克(也可不加) |
无油软糯的燕麦糯米地瓜饼的做法
地瓜蒸熟 凉透 捣碎
加入酸奶 燕麦 糯米粉 糖 抓匀
加入大枣 葡萄干 大枣要去核哦
如果做小饼 就用手揉成小球 压扁即可 (注意 会有点粘手哦😜)
如果要切块 最好把食材放在油纸上
然后在食材上面也放一张油纸 隔着油纸 擀成饼 这样就不粘案板了
在油纸上切好 轻轻拿下来 放在烤盘上就好了(这样不会粘手的😋)
这一步就可以预热烤箱了
上火165 下火145 30分钟
我喜欢吃硬一点的 所以时间选了30分钟 20分钟的很软和 更适合小孩子吃 看自己的喜好 你也可以边尝边加减时间 不是做蛋糕也不是单纯的饼干 所以对温度没什么特别的要求
熟了即可
注意!!第一炉的经验告诉我 下火一定要小点 不然小饼会有一面的火候大了我做了两种口味的 一种没有加芝麻
一种加了芝麻 都很好吃哦做好后 进烤箱 中层 上火165 下火 145
第一炉 出来了 软糯香甜 很好吃
加了酸奶和葡萄干 口感奶香酸甜😍
芝麻的香味也是抵挡不了啊😂
口味很赞
忍不住多拍几张😂
还是拍
小贴士
注意!!
烤时烤盘最好铺一层油纸哦
大枣最好蒸10分钟再用
口感更好 不要忘记去核呀🤪
烤时 下火 一定要比上火小上20度左右 不然小饼下面火候