每天做各种吃的,已经胖成球了,所以下定决心减肥,开始做低卡低脂的食物
用料
香蕉泥 | 215g |
核桃仁 | 115g |
南瓜籽仁 | 50g |
即时燕麦 | 150克 |
全麦面粉 | 115克 |
纯牛奶 | 50克 |
超营养低卡低脂代餐饼干的做法
香蕉捣成泥
然后把所有材料放入搅拌均匀(这个时候可以预热烤箱,上下175度预热)
用手搓成圆(会有些粘手,请做好心理准备)
然后按扁,同样会粘,可以借助刮刀按扁,然后放入预热好的烤箱中层,上下火180烤25分钟,具体根据自身烤箱来,每个烤箱脾气不一样
出炉,越吃越香的一款超营养超低脂的代餐饼干……
来两块搭配牛奶……完美的早餐就这么解决了
小贴士
此款配方做出来的饼干不是很硬的那种,软软的有嚼劲,想吃硬的去找别的配方,做了后别一个劲的跟我抱怨很粘手什么的,一开始我就说了,会粘手,介意的可以不要做