之前keto买了好多椰子粉什么的需要被消耗,正好用了。
味道刚好,我嘴巴偏甜,甜度可调节~
用料
燕麦 | 1.5cup |
椰子粉 | 1cup |
flaxseed | 2 tbsp |
water | 6 tbsp |
盐 | 少许 |
肉桂粉 | 看心情 |
椰子油 | 11tbsp |
蜂蜜 | 自己调节 |
枸杞 | 一把 |
代糖(或者Brown sugar) | 0.5 cup |
香草精 | 0.5 tbsp |
燕麦椰子粉能量棒 无蛋版的做法
干的材料混合
湿的材料混合
再倒一起搅匀
烤箱350f 预热,烤10-15分钟。出锅!
ps:
我用的是一种天然的代糖,可以用别的糖代替。
蜂蜜我加的原因是之前怕不能黏在一起,我下次可能会试一下不加。
flaxseed + 水,就是代替了鸡蛋,可以两颗鸡蛋代替这个。加了鸡蛋就不要水了。
加枸杞是因为家里枸杞实在是多的令人发指。。。葡萄干,巧克力豆什么的也可以加。