吃了很久甜的早餐～偶尔来一波咸口早餐！牛奶代替了奶油！无油无糖！！干干净净的食材～一顿下来有碳水有蛋白质还有纤维～非常减脂饱腹的一个快手早餐～
用料
| 蘑菇 | 2个 |
| 牛奶 | 150克左右 |
| 玉米青豆粒 | 随意 |
| 全麦粉 | 30克左右 |
| 虾仁 | 8个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
虾仁奶油蘑菇咸口派的做法
烤碗里放入全麦粉，你要吃多少放多少哦，我也没秤啦～加入牛奶（牛奶的量先不要加太多，以免太稀又要加粉😂）
![虾仁奶油蘑菇咸口派的做法步骤图 第2张]( "虾仁奶油蘑菇咸口派的做法步骤图 第2张")
依次铺上蘑菇 虾仁 玉米粒 ，也可以放其他容易煮熟的蔬菜粒～如果放不容易熟的就先用炒锅炒一下哦～最上面打一个鸡蛋
![虾仁奶油蘑菇咸口派的做法步骤图 第3张]( "虾仁奶油蘑菇咸口派的做法步骤图 第3张")
把食材们搅拌匀 就可以放烤箱了 一般来说200°20min～我喜欢松松的用了192°20min这个看大家家里烤箱状态哈
![虾仁奶油蘑菇咸口派的做法步骤图 第4张]( "虾仁奶油蘑菇咸口派的做法步骤图 第4张")
ok了..我这个烤碗n年了，感觉快牺牲了..我刚又默默买了个..很便宜的十几块..一人吃很饱的hhh（我健身食量大hhh）
![虾仁奶油蘑菇咸口派的做法步骤图 第5张]( "虾仁奶油蘑菇咸口派的做法步骤图 第5张")
小贴士