没有热量谈何增肌
用料
| 大香蕉 | 1根 |
| 花生酱 | 或杏仁酱 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 各种坚果类小料 | 核桃 葡萄干 杏仁片 芝麻 奇亚籽 |
香蕉对半切开 上面铺满花生酱
![增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治的做法步骤图 第2张]( "增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治的做法步骤图 第2张")
在花生酱上铺满你喜欢的小料 开吃
![增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治的做法步骤图 第3张]( "增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治的做法步骤图 第3张")
小贴士
2人份每份营养成分 总热量320大卡 蛋白质5g 碳水化合物27g 脂肪15g
增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治做法
炊艺屋
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