一块三明治就能包含了一餐中的主食蛋白质、钙和维生素|豌豆虾仁炒鸡蛋三明治|好喝的坚果玉米浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的一块三明治就能包含了一餐中的主食蛋白质、钙和维生素|豌豆虾仁炒鸡蛋三明治|好喝的坚果玉米浓汤做法

用料  

一块三明治就能包含了一餐中的主食蛋白质、钙和维生素|豌豆虾仁炒鸡蛋三明治|好喝的坚果玉米浓汤的做法  

1. 1个鸡蛋+2小勺牛奶打散均匀，热油锅，小火倒入蛋液，迅速划动筷子使鸡蛋凝固马上出锅

2. 趁锅里面还有少许的油，倒入虾仁，煎熟

3. 加入提前煮软的豌豆，继续翻炒一下，加入盐和黑胡椒调味

4. 加入提前煮软的豌豆，继续翻炒一下，加入盐和黑胡椒调味

5. 准备三明治的食材：
   
   两片吐司、20g奶酪、豌豆炒虾仁鸡蛋

6. 先放一片吐司，按顺序铺一部分奶酪

7. 接着铺上豌豆虾仁炒蛋

8. 最后放另一片吐司，三明治机开5分钟，一边加热一边慢慢关上盖子。当机器冒出大量蒸汽可以开盖检查上色情况

9. 满意就可以取出了，取出那一刹那，好香啊 好香啊

10. 对半切开

11. 好喝的坚果玉米浓汤

12. 甜玉米一根：切下玉米粒（记得不要太贴棒子芯哦，会有渣子的口感）
    
    坚果：一把
    
    燕麦片：25克
    
    清水：700ml
    
    盐：一丢丢

13. 把食材放进破壁机

14. 我按了预约【浓汤】功能，然后就放心去睡觉觉了

15. 早上起，倒出来，来暖烘烘的（浓汤功能是自动加热到100度再一边搅拌一边加热的，所以你们放生的玉米也没关系）

16. 我撒上了一些宝宝辅食的红枣芝麻粉装饰一下

17. 是咸香的口感哦，丝滑的感觉