减肥健身的姐姐妹妹们看过来
方便快捷营养三明治
开启全新一天！！
以下菜谱为两人份哦👇
用料
| 切片吐司 | 3片 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 西红柿 | 半个 |
| 午餐肉 | 1-2片（减肥可选加） |
| 番茄酱 | 可选 |
| 炼乳 | 可选 |
准备好材料！
午餐肉和番茄切条![鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤图 第2张]( "鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤图 第2张")
大火热锅，加入一点橄榄油，油热后，敲个鸡蛋进去，开始煎蛋。
怕焦可以把火调小点哈。
煎的蛋有点丑（为了煎个溏心蛋我容易么😂）![鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤图 第3张]( "鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤图 第3张")
蛋煎好啦（溏心蛋没煎成…唉）
顺便煎了一下午餐肉，煎的时间很短，每面几秒钟，看它略焦就行。![鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤图 第4张]( "鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤图 第4张")
把三片吐司沿对角线切开，变成六个三角形
![鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤图 第5张]( "鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤图 第5张")
开始加料，喜欢加什么加什么，你开心就好😁，在吐司的一面涂上喜欢的酱料
![鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤图 第6张]( "鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤图 第6张")
完成啦，减脂又有饱腹感
啦啦啦啦啦😁😄![鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤图 第7张]( "鸡蛋火腿番茄三明治早餐（快手简单减脂）的做法步骤图 第7张")
