#一人食##快煮慢食#鱼柳南瓜和石榴都是大爱
用料
| 小南瓜 | 半只 |
| 罗非鱼 | 一块 |
| 鸡蛋 | 一只 |
| 盐 | 些许 |
| 黑胡椒 | 些许 |
| 牛奶 | 三勺 |
| 面包糠 | 三勺 |
| 可达怡煎鱼香料 | 两勺 |
| 石榴 | 一只 |
南瓜泥佐香煎罗非鱼的做法
罗非鱼解冻，南瓜蒸熟10min
![南瓜泥佐香煎罗非鱼的做法步骤图 第2张]( "南瓜泥佐香煎罗非鱼的做法步骤图 第2张")
鱼柳洗净吸干抹上盐,黑胡椒,煎鱼香料腌制10min
鸡蛋打匀，另取一盘倒入面包糠2min
将腌好的鱼柳抹上蛋液沾面包糠2min
手持料理棒将南瓜和牛奶打成泥3min![南瓜泥佐香煎罗非鱼的做法步骤图 第3张]( "南瓜泥佐香煎罗非鱼的做法步骤图 第3张")
鱼柳两面煎黄后出锅吸油3min
石榴对半切开将籽敲入水中，取出干净的籽榨汁5min
小贴士
面包糠可加可不加，可以用少许味淋将鱼柳去腥