粉粉直接买的冷冻鳕鱼块～
这样冷冻在冰箱里，每天早上煎一块❤️
既方便快捷又营养丰富～
用料
| 鳕鱼 | 120克 |
| 玫瑰盐 | 少许 |
| 橄榄油 | 少许 |
快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法
现将鳕鱼置于清水中解冻
![快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第2张]( "快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第2张")
然后撒少许玫瑰盐腌制10分钟
![快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第3张]( "快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第3张")
热锅入油
![快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第4张]( "快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第4张")
将鳕鱼入锅
![快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第5张]( "快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第5张")
煎至两面金黄
![快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第6张]( "快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第6张")
用铲子翻转鳕鱼的时候要小心哟
鳕鱼很容易碎der![快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第7张]( "快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第7张")
出锅就可以吃了
真是鲜美吖❤️![快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第8张]( "快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤图 第8张")
小贴士
腌制的盐分一定不要多哟～
一点点🤏就好❤️
快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养菜❤️煎鳕鱼做法
炊艺屋
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