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减肥瘦身-煎牛排午饭1的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身-煎牛排午饭1做法

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减肥瘦身-煎牛排午饭1的做法步骤图

用料  

牛排
黑胡椒
海盐
椰子油
土豆

减肥瘦身-煎牛排午1的做法  

  1. 牛排用海盐、黑胡椒抹匀,刷上椰子油,腌一会儿放冰箱冷藏一晚,嫩~

    减肥瘦身-煎牛排午饭1的做法步骤图 第2张
  2. 哈哈,又开始懒了,准备的土豆切块,放水里煮熟或者熟都可以,我还用了洋荷,但我发现我不喜欢吃,你们可以用洋葱或者胡萝卜

  3. 熟的土豆或者胡萝卜之类的放锅的另一边和牛排一起煎,煎锅要中大火烧热后放肉,这样才能锁住牛排的水分,几成熟自己说了算,嫩

    减肥瘦身-煎牛排午饭1的做法步骤图 第3张
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