【旺兜兜的第16道健康美食】
简单•美味•营养•快手•0失败
小基数减脂46天50.8-44kg已成功,分享我的健康减脂饮食餐,希望大家喜欢。
(我的用量为鸡胸肉100g、小米40g,一人食小份。)
用料
小米 | 适量 |
鸡胸肉 | 适量 |
生抽 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
生姜 | 适量 |
五香粉 | 适量 |
葱花 | 适量 |
低脂好吃•小米蒸鸡胸肉的做法
小米提前一晚上泡上,鸡胸肉洗净切小块,加生姜、适量生抽、蚝油、五香粉拌匀腌制十分钟
沥干小米水份,将小米倒入腌制好的鸡胸肉中拌匀。放入蒸锅中,大火蒸25分钟以上,水开后算时间。
出锅撒葱花,完成。
配上一份时蔬,或者蔬菜汤,蛋白质碳水齐全,完美!
小贴士
小米一定要提前泡!