红枣小米粥&补脾养胃补血的做法步骤及图解,美味正宗的红枣小米粥&补脾养胃补血做法

红枣的功效与作用

补益脾胃、滋养阴血 ;养心安神、缓和药性。


红糖的功效与作用

红糖的营养成份  

营养元素
含量(每100克)
营养元素
含量(每100克) 能量389cal水1.9g 蛋白质0.7g脂肪0g 纤维0g碳水化合物96.6g 维生素A0mg维生素B10.01mg 维生素B20mg维生素C0mg 维生素E0mg烟酸0.3mg 纳18.3mg钙157mg 铁2.2mg胆固醇0mg

1.妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒；

2.红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用；

3.红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。

用料  

红枣小米粥&补脾养胃补血的做法  

1. 红枣去核，放入锅中准备好的清水。

2. 水开放入洗好的小米，焖煮3-5分钟。

3. 出锅前放2勺红糖，美味极了。

小贴士

红枣的食用禁忌

糖尿病人最好少食用，含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食，有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用