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好吃的没有一滴油健康美味的「韩式炖鲅鱼」简单易学的做法

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没有一滴油健康美味的「韩式炖鲅鱼」的做法图解 做法步骤

相信我~
萝卜比鱼肉本身还好吃

用料  

冻鲜鲅鱼 1条
萝卜/白,青 半根(中)
大葱 半根
青椒 1个
几片
大酱 半勺(可选)
洋葱 1/6个
调料部分~~
韩式辣椒面 1勺
韩式辣椒酱 1勺
白糖 小半勺
1勺
海鲜酱油 1勺
蒜末 3-4瓣
雪碧 1勺

没有一滴油健康美味的【韩式炖鲅鱼】的做法  

  1. 鲅鱼掏内脏清洗干净切断备用
    萝卜切厚片,
    洋葱改刀,
    大葱斜切片,
    青椒切段
    姜切片

    半勺大酱备用(可选)

    料汁部分:
    辣椒面,辣椒酱,
    白糖,料酒,酱油,蒜末,雪碧调均匀备用

    没有一滴油健康美味的「韩式炖鲅鱼」的做法图解 做法步骤 第2张
  2. 萝卜放锅底下
    只放了一半就拍照了😀

    没有一滴油健康美味的「韩式炖鲅鱼」的做法图解 做法步骤 第3张
  3. 放鱼加水后加入半勺大酱(没有可不加)

    没有一滴油健康美味的「韩式炖鲅鱼」的做法图解 做法步骤 第4张
  4. 放入姜片

    没有一滴油健康美味的「韩式炖鲅鱼」的做法图解 做法步骤 第5张
  5. 加盖大火煮至开锅

    没有一滴油健康美味的「韩式炖鲅鱼」的做法图解 做法步骤 第6张
  6. 撇去浮沫(这一步很关键,不然加上料汁后再撇浮沫会把蒜末也撇出去的)

    没有一滴油健康美味的「韩式炖鲅鱼」的做法图解 做法步骤 第7张
  7. 加入之前调好的料汁
    加盖子中小火炖,差不多二十几分钟

    还会有少量浮沫,用勺子撇走即可,

    没有一滴油健康美味的「韩式炖鲅鱼」的做法图解 做法步骤 第8张
  8. 最后放青椒,洋葱,大葱
    不加盖继续煮几分钟

    没有一滴油健康美味的「韩式炖鲅鱼」的做法图解 做法步骤 第9张
  9. 最后关火放牛肉粉/味素

    没有一滴油健康美味的「韩式炖鲅鱼」的做法图解 做法步骤 第10张

小贴士

1.鱼头其实可以不放,姑娘要求煮熟给外面的汪汪吃
2.没有大酱可不放,就再放勺料酒吧。
3.雪碧可以用清酒代替更好,
3.锅足够大的话可以多放萝卜,请相信我。

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