今天一天都没有前两天那么饥饿难忍，特别是下午吼吼
用料
| 早餐：黑咖啡 | 一杯 |
| 早餐：方糖 | 一块 |
| 午餐：水煮蛋 | 两个 |
| 午餐：火腿 | 200克 |
| 午餐：生菜 | 不限量 |
| 晚餐：西红柿 | 一个 |
| 晚餐：苹果 | 一个 |
| 晚餐：芹菜 | 不限量 |
哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法
早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加方糖、吐司一片
![哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第2张]( "哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第2张")
午餐（11:00--13:00）火腿200克切成小块儿拌生菜（生菜抄熟）加些酱油和醋调味！再加上两个水煮蛋！
![哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第3张]( "哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第3张")
晚餐（17:00--19:00）芹菜不限量（我是抄熟后蘸酱油吃的）！一个苹果！一个西红柿（我买的小番茄吃了四个）
![哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第4张]( "哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第4张")
全天2升柠檬水
![哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第5张]( "哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第5张")
