减肥期间特别想吃雪糕,但是无奈雪糕的热量太吓人,所以改成了炒酸奶。外面的炒酸奶虽然好吃,但是成分确实没有自己做的放心(比如用什么酸奶,加没加糖,用了什么粉之类),就在家里自己做了。
用料
酸奶 | 适量 |
芒果 | 1个 |
草莓 | 4个 |
低卡自制简易炒酸奶的做法
将芒果果肉切碎,或者捣成泥,加入适量酸奶拌到自己喜欢的浓度。
将草莓切碎,加入适量酸奶
准备一个平底的盘子,上面盖一层保鲜膜,将做好的芒果和草莓酸奶分别小心倒在保鲜膜上
放入冰箱冷冻,拿出来掰成小块即可。
小贴士
1.可以采用任何自己喜欢的水果,比如火龙果、菠萝,还可以加花生碎、葡萄干(减肥的就不建议了)、燕麦片等等。
2.用保鲜膜更容易把冻好的成品取下,直接放在盘子上,冻好后会粘在盘子上,特别难弄下来。
3.我一般是晚上做,第二天上午吃。毕竟减肥还是少吃酸奶和芒果,只能解解馋了。