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没有故事,就是该减肥了不知道吃啥,家里有什么吃什么,只要不吃肉不吃碳水,这个是优质碳水,就心血来潮想上传。
用料
减脂:烤椰汁香蕉麦片的做法
苹果擦丝
苹果丝混合麦片,用勺子按压搅拌均匀,麦片是我买超市散装的,应该是生的,用开水闷3分钟左右,我没有即食麦片,
打上一个鸡蛋,搅拌均匀,挤上点柠檬汁去腥🍋
混合椰汁或椰浆搅拌均匀,一定要适量,小加怡情别太放纵自己,结果会变成一碗粥,也不要太稠~
烤箱提前预热180度,铺上你能想到的所有的你想吃的,坚果🌰,蓝莓,还有其他什么玩意儿的好吃的,我只铺了香蕉和玉米粒🌽我想着弄上点火龙果,后来一想还是放过自己。放入烤箱180度15~20分钟。出锅。放心我的香蕉也变黑了,😌但是不影响口感。🤩