早上就想吃点热乎乎的再出门上班,更有幸福感呢!但是又想睡懒觉啊~所以家用电器都选了可以预约的,睡前预约好早上起来就能喝到热乎的了。没有预约功能的也不慌,食材先处理好,早上起来开豆浆机再去洗漱也是来得及的,打好倒出来就能直接喝了,不费事儿。这款核桃露的口感很醇厚,有核桃和红枣的香味,有银耳的胶质感,很好喝哦,营养也很丰富!这是2-3人的量哦,适合一家人一起吃早饭,文末附能量说明哦
用料
干核桃仁 | 40克/5整个 |
干红枣 | 26克/6个 |
银耳干 | 6克 |
水 | 750克 |
豆浆机无糖养生红枣银耳核桃露的做法
核桃清洗一下放入豆浆机
银耳泡发后去蒂,洗净切块后放入豆浆机
红枣去核,用刀切比较方便哦
三种材料都处理好放入豆浆机,用料表为2-3人量,加水到800ml,按米糊键豆浆键都可以,区别不大
倒出来就能喝啦,不需要放糖,枣子的甜度就足够了,大家也可以按自己的喜好增减比例哦,我自己是很喜欢现在这个配比啦
这是400ml核桃露的热量,配上鸡蛋和主食碳水,营养还是很均衡的
小贴士
我这里用的是九阳带加热的破壁机,比普通豆浆机打的更细腻一点,都是好打碎的食材,差别不大的,豆浆机就ok啦