用料
鸡蛋 | 2个 |
赤藓糖醇 | 30克 |
香草精 | 几滴 |
玉米淀粉 | 10克 |
全麦面粉 | 20克 |
稀芋泥 | |
自制鸡肉松 |
无油无蔗糖/芋泥肉松小贝的做法
分离蛋黄蛋清,注意不要在蛋清里面混入蛋黄哦(●• ̀ω•́ )✧
蛋清放在无水无油的碗里,加入赤藓糖醇和香草精打发打到能提起小弯钩的状态(吧。。)
蛋黄加30克水后加玉米淀粉和全麦粉混合至没!有!颗!粒!
看起来好像有点稀( ・᷄ὢ・᷅ )?
先取一部分打发好的蛋清,用切拌加翻拌的方式混合蛋黄糊。再将混合面糊倒回蛋清中切拌翻拌均匀。
将面糊倒进裱花嘴中,挤到烤盘上,最好挤得圆润一点,大小要差不多。我一共挤了12小个,做了6个贝。
放入预热好的烤箱,上下火150度,烤半个小时左右。
拿出比较细腻的芋泥,状态最好和酱的状态差不多,方便沾到蛋糕上。
在一片蛋糕上抹芋泥作为中间的夹心,然后盖上另一片蛋糕。再把它全部裹上芋泥。
让芋泥贝在肉松堆里翻滚,均匀裹满肉松。我是把肉松倒在锅里裹的,也可以选择把肉松放在深口的碗里。but只要能裹上肉松的方法就是好方法,不用在意这么多细节~
看看裹满肉松的芋泥小贝吧(๑•̀ㅂ•́)و✧
切开康康!
总热量如上图所示
小贴士
这个方子我做了六个肉松芋泥小贝。
芋泥和肉松都是自制的,所以热量也不是很高。芋泥就是把蒸熟的芋头碾成泥加入牛奶混合。肉松我用鸡胸肉开面包机的肉松功能做的。
因为粉类加比较少,蛋糕烤好之后会塌陷回缩是正常的,所以挤的时候不要太小,不然可能会变成小饼。
裹芋泥的时候中间可以多加一点,那样吃的时候就会有爆浆的感觉₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
一口下去,肉松酥香,芋泥顺滑,蛋糕松软,最重要的是低卡!比外面买的高油高糖贝不知道健康多少~