「生酮友好」（低卡）青椒酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮友好」（低卡）青椒酿肉做法

自用改良食谱。

热量79.8大卡/百克。

肉馅儿为上期包五花肉外婆菜盒子的余量馅儿。
上期香煎五花肉外婆菜盒子传送门

昨天用9毛9换购了7两新鲜青椒，准备冷藏备用做虎皮海椒的瞬间，我瞄到了冷藏一天的盒子馅儿。

那么请你们耍个朋友，就地，马上。

用料  

【生酮友好】（低卡）青椒酿肉的做法  

1. 烤箱240度预热10分钟。
   青椒切蒂，从中间切成两半，掏出“海椒米米”，用勺将内馅儿填进青椒船，排在锡箔纸（盒）上，入烤箱220度上下火烤25分钟。

2. 出炉尝一下咸淡，根据个人口味均匀撒上粉盐，就可以直接享用了^-^

3. 惯例的营养成分表⬆️
   
   500g的青椒酿肉
   总热量399大卡
   总蛋白质23.6g
   总脂肪25.5g
   净碳水化合物12.2g
   膳食纤维 6.6g
   
   换算可得
   每100g青椒酿肉
   热量79.8大卡
   蛋白质4.72g
   脂肪5.1g
   净碳水化合物2.44g
   膳食纤维1.32g

小贴士

爱吃醋的朋友们，青椒酿肉蘸醋非常好吃！欢迎尝试。