用料
| 西兰花 | 1朵 |
| 蒜 | 4瓣 |
| 小米辣 | 1个 |
| 生抽 | 一勺 |
| 蚝油 | 一勺 |
蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖的做法
1️⃣西蓝花掰成小朵，放入清水中，加入少许盐浸泡十分钟，浸泡好用清水洗几遍！蒜切末，小米辣切圈
2️⃣锅中煮水，水开放入西蓝花，加入少许盐和几滴油，焯两分钟后捞出![蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖的做法步骤图 第2张]( "蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖的做法步骤图 第2张")
3️⃣锅中热油爆香蒜末，小米辣，放一勺生抽+一勺蚝油，翻炒均匀，加入西蓝花继续翻炒均匀即可！
⚠️西蓝花用盐浸泡是为了有利去除残留的农药和菜虫！![蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖的做法步骤图 第3张]( "蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖的做法步骤图 第3张")
喜欢的美食
![蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖的做法步骤图 第4张]( "蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖的做法步骤图 第4张")
蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖做法
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