用料
| 牛肉 | 克 |
| 胡萝卜 | 根 |
藜麦米加水煮15分钟，水少点，藜麦也挺容易熟的，牛排切丁，无油煎熟，黄萝卜切丁，然后和牛排还有藜麦拌在一起，就可以吃了，无油无盐，但是黄萝卜中和了寡淡的味道
![牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉的做法步骤图 第2张]( "牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉的做法步骤图 第2张")
胡萝卜切丝，焯水，沥干，生菜切丝，和胡萝卜拌在一起，加入丘比0脂千岛酱
![牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉的做法步骤图 第3张]( "牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉的做法步骤图 第3张")
一个饭加一个沙拉，一段完美的晚餐，低脂又健康
牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉做法
炊艺屋
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