糙米燕麦虾仁蛋炒饭「减脂期可用」的做法步骤及图解,美味正宗的糙米燕麦虾仁蛋炒饭「减脂期可用」做法

胖了10斤  苦逼的开始了减脂之路
鸡蛋两个 因为跟老公两个人吃  我一个人吃的时候就放一个鸡蛋  不到一两米饭 xo酱也放一点点或者不放   奈何老公不喜欢那么清淡的Ծ‸Ծ

用料  

糙米燕麦虾仁蛋炒饭【减脂期可用】的做法  

1. 虾仁去虾线

2. 清洗干净备用

3. 糙米 燕麦 紫米  淘洗干净 备用

4. 米下锅蒸米饭  糙米燕麦都不怎么吸水 我放的水刚没过米一点

5. 蒸饭的同时处理下青豆  把青豆上锅蒸7.8分钟 去掉豆腥味

6. 米饭蒸好 粒粒分明的(>ω<)  【当然用隔夜米饭最好啦  写菜谱就现蒸了】【小tip：如果隔夜饭很黏 结块  拿出来放点油用手抓散再炒 就粒粒分明啦】

7. 热锅凉油下虾仁炒至半熟  我用的山茶籽油  没有也可用橄榄油

8. 炒虾仁

9. 下米饭炒至水分蒸发

10. 下玉米粒 青豆粒 炒熟

11. 放入少量盐

12. 加入适量黑胡椒粉

13. 鸡蛋打散直接浇在饭上

14. 加入适量xo酱

15. 翻炒均匀就可以出锅啦

16. 做好啦