感冒了不知道吃什么,又不想热量高,所以把家里的材料凑在一起煮了一碗健康又美味的粥~真的喝了超级有幸福感哦
用料
金枪鱼 | 半罐 |
胡萝卜 | 四分之一 |
玉米粒 | 两勺 |
生姜 | 两片 |
芝麻 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
米饭 | 碗 |
金枪鱼粥的做法
适量水烧开,放大米(加点别的米或者豆子都可以,我直接用的八宝米加大米),和正常煮粥一样,等开锅后调小火慢慢煮
将胡萝卜切成小丁,姜切丝去腥,油浸金枪鱼弄碎一点,放到粥里一起煮。因为我用的是玉米罐头是熟玉米,所以晚一点放就可以啦~以后再加一小勺盐,顺序不重要材料反正最后都是一起煮哈哈
等粥小火煮上30分钟比较稠的时候就可以啦,然后盛到碗里滴几滴芝麻油,撒上点胡椒粉芝麻调味,如果没有也没关系啦🙆🏻♂️
小贴士
这个粥的蔬菜大家可以自行选择,加上点西蓝花什么的也没有问题哦~