今天依旧无油无糖!
最惊喜的是这个烤蓝莓 磕一口真的会爆浆!
酸酸甜甜 好好qia!爱上了👏
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🌰燕麦底烤的焦焦脆脆的
🍠紫薯泥又很柔软细腻 奶香奶香的
合起来一起吃 口感非常丰富!
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一个人吃完了这一整锅 还喝了一杯紫薯牛奶
饱腹感超超超超超强 而且低脂又健康 营养💯
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更多无油无糖甜品详见同名小📕
欢迎来找我玩呀!
用料
燕麦 | 40克 |
蛋清 | 1个 |
紫薯 | 60克 |
牛奶 | 30克 |
蛋黄 | 1个 |
蓝莓 | 9颗 |
无油无糖|爆浆蓝莓紫薯燕麦蛋挞的做法
燕麦或燕麦麸皮40g 加蛋清1个或牛奶20g或香蕉半根 拌成团
压入模具 烤箱180度8分钟定型
紫薯蒸熟加牛奶 榨汁机打至顺滑
直接铺在燕麦底上
涂抹蛋黄液 精致地摆上蓝莓
烤箱180度15分钟
酸酸甜甜好味道 口感丰富
紫薯牛奶也好好喝
小贴士
⚠️如果不是不沾模具一定要垫油纸!不然就要哭着洗盘子了(比如我😭)
▫️也可以在蛋黄里加点牛奶 就是布丁层了
▫️空气炸锅ok!温度稍微调低一点点🤏