生酮快手餐 芝士牛油果培根焗蛋～的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手餐 芝士牛油果培根焗蛋～做法

这道菜呢最大的特点就是材料准备没有什么难度 烹饪的设备也相对简单，流程也非常的易于操作。同时所需要的时间也比较短，是我生酮的道路上非常喜欢的一道菜。 经常利用简短地时间做个brunch或者前天晚上准备好 放入容器烤箱 早上好收拾的时间开烤～ 完美！最后一图有惊喜哈哈哈哈

用料  

生酮快手餐 芝士牛油果培根焗蛋～的做法  

1. 这是所有的材料 吃多少准备多少 个结合你能够进烤箱的容器

2. 培根切碎放入容器鸡蛋打碎进去 我放了两个 （生酮的酮学按照自己的热卡和比例算自己能放多少蛋，人间版正常版就随意了～）

3. 用叉子或筷子把鸡蛋和培根搅拌均匀（不需要打到完美无瑕）牛油果切片铺上去。

4. 撒上黑胡椒（我用的是黑胡椒和大蒜粉零碳水。）

5. 芝士切块铺上去 或者刨丝撒上去 倒入椰奶 橄榄油（牛油果油 椰子油 酥油 黄油.....看你自己～）油不放也OK

6. 烤箱160-180度 先预热  再烤15-20min

7. 出锅～

8. 简易版 步骤图

9. 用量和热卡说明  按自己需求、材料调整