关于能量棒,会让我想起一个电视广告“饿货来块士力架吧”
那种高热量、高糖、高脂的食品
虽然口感还不差,健康方面可不容忽视
今天给大家带来一款健康的、低脂的、高纤的能量棒
做起来特别简单,材料也可以自己调整,真的是太好了!
下午在办公室觉得饿了来一口,饱腹又健康、、、
用料
燕麦片 | 200克 |
南瓜子仁 | 100克 |
蔓越莓干 | 50克 |
葡萄干 | 50克 |
红糖 | 40克 |
全麦面粉 | 70克 |
花生油 | 60克 |
植物奶 | 100ml |
盐 | 1克 |
高纤低脂能量棒的做法
准备食材
燕麦与南瓜子仁平铺于烤盘上放入事先预热180度的烤箱,烘烤10分钟。再与红糖、盐、全麦面粉、蔓越莓干、葡萄干混合拌匀。
缓缓地倒入花生油和植物奶,充分搅拌均匀。
全部混合均匀,压入方形模具(8寸),一定要压紧实哦!不然后果你会看到的、、、、
烤箱预热175度,烤30分钟左右,晾凉后切条。
小贴士
除了南瓜子仁,你也可以放坚果,好在就是喜欢放什么就放什么
水果干可以放自己喜欢的
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