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mini豆浆机,我的小情人的做法步骤及图解,美味正宗的mini豆浆机,我的小情人做法
因为老公只爱咸辣,所以我才找的小三。。。自从有了mini这个新欢,以前用的老款就要淹没在尘埃里啦。。。用料能吃的各式各样mini豆浆机,我的小情人的做法各种材料乱入,加水通电按键。静等美味。...
10-12 -
阿胶固元膏简便做法(不用提前泡阿胶)的做法步骤及图解,美味正宗的阿胶固元膏简便做法(不用提前泡阿胶)做法
每年冬天都要熬,吃了一个冬天手脚不冷。懒得泡阿胶,直接熬了。用料东阿阿胶500克冰糖250克黄酒750克熟黑芝麻粉900克熟核桃仁200克红枣肉200克阿胶固元膏简便做法(不用提前泡阿胶)的做法所有料称好我是用的是大号隔水电炖...
11-08 -
快手炒面十五分钟版的做法步骤及图解,美味正宗的快手炒面十五分钟版做法
忙碌了一整天,身心疲惫的回到家,懒得烧菜煮饭,花十五分钟做个炒面,温暖又好吃~从外婆那儿偷师来的做法超级方便!洗菜切菜配料烧熟一切只需十五分钟!用料粗面条培根按自己喜好虾仁按自己喜好蔬菜按自己喜好酱油适量糖适量丘...
12-04 -
意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的做法步骤及图解,美味正宗的意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️做法
这道经典意式菜谱配米饭和意面都很好吃是不是有点像我们的四喜丸子———用料牛肉糜450克番茄罐头1个鸡蛋1个帕玛森奶酪25克面包糠20克洋葱1个蒜5瓣意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的做法【食材】牛肉糜450g...
12-14
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低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)的做法步骤及图解,美味正宗的低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)做法
翻译来自用料菜花200g油一勺洋葱半颗鹰嘴豆粉或普通面粉30-60克木薯淀粉(如果不是小麦过敏可以都换成小麦粉)一大勺大蒜粉半茶勺盐半茶勺低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)的做法预热烤箱190度器皿上或者油纸上面...
12-22 -
快手又低GI的全麦丹波面包的做法步骤及图解,美味正宗的快手又低GI的全麦丹波面包做法
我一直关注一位健身达人也非常希望拥有她的身材最初什么都不懂的时候就知道不吃肉、油死命的吃粗粮和菜我确定也瘦了几斤,但那是在作死不满足,因为我还没有马夹线呀,练了不吃增肌效果怎么好呢?又死虐身体,开始不吃主食emmm...
09-22 -
虾仁蟹柳吞拿鱼越南春卷-附特制酱汁-低Gi低卡无油的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁蟹柳吞拿鱼越南春卷-附特制酱汁-低Gi低卡无油做法
健身的人总是要低卡低油低糖低Gi,又想吃得好一点,花样多一点,这不,越南春卷就是个好主意!我超级讨厌鱼露,所以借鉴了其他方子自己调了一个调味料,结果非常好吃!!用料越南春卷皮15张大虾仁6只鱼糜蟹柳6根水浸吞拿鱼1罐鸡蛋3个胡...
05-12 -
可可基底的巴斯克伪芝士蛋糕(无糖少油低GI)的做法步骤及图解,美味正宗的可可基底的巴斯克伪芝士蛋糕(无糖少油低GI)做法
减脂星人的突发奇想用料鸡蛋1个无糖酸奶100克代糖10克玉米淀粉10克盐一丢丢燕麦35克可可粉10克黄油5克可可基底的巴斯克伪芝士蛋糕(无糖少油低GI)的做法即食燕麦用料理机打成粉状,混合可可粉,融化的黄油(微波炉20秒),拌匀。...
12-30 -
超低GI,100%黑麦全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的超低GI,100%黑麦全麦面包做法
首次尝试,做个记录,摸索中🧐用料红磨坊全麦高粉300克斯佩尔特小麦粉50克伯爵T170(黑裸麦)300克中种用水100克中种用低糖酵母1克主面团用水580克主面团用低糖酵母1克融化酵母用水5克大粒盐(主面团)10克亚麻籽粉50克超低GI,100...
11-16 -
「低GI」豆腐抹茶椰香冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的「低GI」豆腐抹茶椰香冰淇淋做法
用料抹茶粉5克内脂豆腐1盒椰子粉30克牛油果1个【低GI】豆腐抹茶椰香冰淇淋的做法第一步:豆腐焯水第二步:所有食材放入破壁机第三步:装盒冷冻2小时即可得到健康冰淇淋一份!小贴士没有加糖有食材的同学可以加赤藓糖醇哦...
10-02 -
低GI蓝莓酸奶麦芬-控糖料理的做法步骤及图解,美味正宗的低GI蓝莓酸奶麦芬-控糖料理做法
继续美味控糖甜品食谱,这个真的很好吃,比之前的完全无添加糖的香蕉戚风更有甜味,因为用了甜菊糖,但只用了3克而已,但口味上也能够提供足够的甜,而且甜菊糖基本不升血糖,是控糖甜品的首选,粉类也用较低GI的燕麦粉和杏仁粉来代...
08-25 -
芒果糯软糕(低gi麻薯)的做法步骤及图解,美味正宗的芒果糯软糕(低gi麻薯)做法
无心插柳,成果很惊喜,特别是对我这种爱吃软糯食物的人。用料芒果2小个车前籽粉3大勺燕麦麸3大勺小麦麸2大勺黑麦面粉2大勺亚麻籽粉1小勺肉桂粉/海盐各一小撮无花果干1颗切碎泡打粉1小勺希腊酸奶2大勺芒果糯软糕(低gi麻薯...
02-23 -
八宝冬粉,低GI美味厨房的做法步骤及图解,美味正宗的八宝冬粉,低GI美味厨房做法
用料5克蝦米,泡軟後歷乾1/2大匙香油10克韭菜花,切末30克新鮮黑木耳,切條(約0.5公分)10克冬菜600克高湯60克花枝丸,切四等份6隻草蝦,去殼留蝦尾,去腸泥1/2茶匙白胡椒粉10克金針,泡軟後涯乾,打結120克冬粉,泡軟後歷乾,以剪刀剪成...
12-24 -
低GI无糖提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低GI无糖提拉米苏做法
自制Ladyfinger无添加糖实在不能接受可以加木糖醇我是用奥利奥来调节口味的🐶用料Ladyfinger鸡蛋2个面粉(低筋or中筋)60克提拉米苏鸡蛋2个马斯卡彭250g咖啡浓缩60ml朗姆酒5-10ml巧克力粉适量盐一小撮低GI无糖提拉米苏的...
03-07 -
🎄圣诞小雪人⛄️冰激凌版港式奶茶(低GI版)的做法步骤及图解,美味正宗的🎄圣诞小雪人⛄️冰激凌版港式奶茶(低GI版)做法
🎄马上要圣诞咯,让我喜欢的美食也来凑个圣诞的热闹。于是我做了一手,🍦冰激凌小雪人。献丑啦~画眼睛嘴巴的部分真的是难为我了哈哈哈~本来是因为考虑到,冰激凌算是个比较小众的东西。就好像,我猜你家里大概率是有烤箱的!但...
09-13 -
低GI 主食的做法和图解,低GI 主食怎么做更好吃
优质的碳水来源。升糖指数低蛋白质、维生素、矿物质含量高很适合糖尿病的爸爸简直为他操碎了心用料任何易买到的低GI主食低GI主食的做法黎麦燕麦小扁豆鹰嘴豆亚麻仁奇亚籽苋菜籽野米...
08-06 -
超级简单减脂餐,重点是味道也还不错,低GI高蛋白的香蕉麦片糕的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单减脂餐,重点是味道也还不错,低GI高蛋白的香蕉麦片糕做法
宅在家长胖五斤,不想动就得靠吃来减脂本着2高1低原则,高纤维高蛋白和低GI,吃它一周,看看见效多少哈配方是我一顿的量,可根据个人喜好增减多一点少一点都无所谓,水果也可替换,不过大部分水果加热后都会变酸,香蕉不会,完美!用料燕...
01-04 -
全麦低GI超快手一根西葫芦两个蛋三个面粉的做法步骤及图解,美味正宗的全麦低GI超快手一根西葫芦两个蛋三个面粉做法
一根西葫芦、两个蛋、三汤勺(半个鸡蛋壳为一勺)全麦粉,可以做四块饼,三口之家早餐有着落~用料西葫芦1个鸡蛋2个面粉3勺盐2克蚝油1泵姜末胡椒粉葱全麦低GI超快手一根西葫芦两个蛋三个面粉的做法【材料】1.主要材料是西葫芦...
08-15 -
低GI饮食4:3的做法和图解,低GI饮食4:3怎么做更好吃
最近因为生日、新年种种原因,吃了很多很多的甜食糕点。明显感觉到血糖升高带来的危害。容易疲劳,情绪不稳定,容易饿却又只想吃甜食等等…作为有理想的新时代好青年,在新年将至的时候制定2017的饮食规划--低GI控糖4:3,打败...
06-26 -
超健康的低GI低脂菠萝糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的低GI低脂菠萝糙米饭做法
米饭🍚属于精粮,碳水较高,减脂期很多小仙女🧚♀️对主食要求严格。那就试试这款菠萝🍍炒糙米饭吧!大口吃也不担心哦!用料菠萝半个糙米400g猪肉适量玉米粒适量鸡蛋1-2个盐适量超健康的低GI低脂菠萝糙米饭的做法提前将猪肉...
02-27 -
高颜值低GI🍊香橙玫瑰饼的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值低GI🍊香橙玫瑰饼做法
爱美爱吃的我集于一身,平时在美国不敢乱买面包因为糖分实在😨可怕,所以研究做一款又好吃又健康颜值又高的玫瑰饼用料鸡蛋4个盐5克小苏打10克代糖32克杏仁粉150克椰子粉50克香草精5ml玫瑰水10ml水50ml黄油118ml橙皮屑一...
03-22 -
低脂低gi无油减脂餐第二弹的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低gi无油减脂餐第二弹做法
每天吃出不重样用料鸡蛋86k1个南瓜34.5k150克虾仁72k6只大叶芹300g低脂低gi无油减脂餐第二弹的做法煮蛋蒸南瓜盐腌制一下,空气炸锅200度5分钟,汁水超足。山芹用水抄一下,加蒜,盐,一点点辣椒,拌一下。小贴士中午的便当就做好...
05-15 -
迷你牛排杂粮粽(低热低脂低GI)的做法步骤及图解,美味正宗的迷你牛排杂粮粽(低热低脂低GI)做法
减肥杂粮粽,你确定不要试试嘛😄用料牛排1块杂粮适量生抽适量老抽适量胡椒粉适量迷你牛排杂粮粽(低热低脂低GI)的做法杂粮米提前浸泡2-3小时,然后沥干水分粽叶也是提前浸泡,如果不是新鲜的建议煮一下再用,不然可能容易裂开牛...
11-30 -
低Gi黄豆面松饼的做法和图解,低Gi黄豆面松饼怎么做更好吃
#小芊姑娘变身记#day3几天早上给小芊做了黄豆面松饼黄豆面每100克含碳水化合物30克——(对比一下面粉每100克含75克碳水化合物,大米每100克含77克碳水化合物)饭前先喝乐纤巧克力奶,吃鸡蛋,吃牛肉……吃完之后——小芊说:全...
02-17 -
酒酿桂花吐司/无糖油100%全黑麦/减脂健身减重主食面包低GI粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿桂花吐司/无糖油100%全黑麦/减脂健身减重主食面包低GI粗粮做法
大家好~一起抓住秋天8~分享一个酒酿桂花吐司的做法用料波兰种:黑麦粉100克水100克酵母1克主面团:黑麦粉500克水320克盐20克赤藓糖醇30克泡打粉5克酵母3克干桂花5克馅料:桂花酒酿500克干桂花5克酒酿桂花吐司/无糖油100%...
03-08 -
低Gi源于自然口感糙米露的做法步骤及图解,美味正宗的低Gi源于自然口感糙米露做法
超市里的糙米露,每次都会买了喝,可是真的会胖!于是自己动手做啦~先声明味道和超市里的不一样~但还是很好喝得,还可以减肥哟~每天来一杯~营养更全面用料红枣看个人(随意几个)糙米小半碗(多了豆浆机磨不细)黄豆\豆浆粉(低糖)黄豆适量...
07-23 -
健康快手菜:低GI秘制豆腐鱼丸煲的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手菜:低GI秘制豆腐鱼丸煲做法
番茄的酸甜,豆腐的香糯,鱼丸的鲜滑,花菇的醇厚,杂蔬的舒爽…关键是快手好做又低脂不胖…用料豆腐1块鱼丸/牛肉丸8个虫草花20克番茄3个木耳10朵花菇4朵蟹肉棒6根姜3片盐5克健康快手菜:低GI秘制豆腐鱼丸煲的做法备料。底料...
11-21 -
全麦紫薯饼(减脂碳水低GI)糯米口感的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯饼(减脂碳水低GI)糯米口感做法
紫薯和百分百全麦粉哦不要再问我什么面粉可不可以了看小贴示再问自杀用料紫薯一个全麦面粉一勺(根据紫薯大小适量增减全麦紫薯饼(减脂碳水低GI)糯米口感的做法紫薯蒸熟放碗里用叉子压成泥加入全麦面粉揉成团(状态是有一点...
08-13 -
味噌肉燥炒蒟蒻,低GI美味厨房的做法步骤及图解,美味正宗的味噌肉燥炒蒟蒻,低GI美味厨房做法
用料15克蒜苗,切斜片5克墓25克洋葱,切塊(約2公分)1大匙油1大匙甜麪醬1/2大匙味噌60克杏鮑菇,切丁(約1公分)180克蒟蒻面,以剪刀剪成兩段100克豬绞肉1.5茶匙糖2茶匙醬油1茶匙米酒味噌肉燥炒蒟蒻,低GI美味厨房的做法1將10克蒜...
12-24
- 1烤鸡骨架《超简单烤箱版》的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡骨架《超简单烤箱版》做法
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