以下这6款式我觉得最好喝而且非常养生健康。
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用料
食材见步骤图 | 若干 |
女生必喝的6款养颜豆浆∣破壁机豆浆食谱的做法
♻️红薯燕麦豆浆
食材:红薯半根、生燕麦15g、黄豆50g
红薯含有丰富的纤维素,燕麦饱腹感强,早上喝一杯,不仅可以减肥,还能改善便秘。
⚋♻️莲子花生红豆豆浆
食材:莲子10g、红豆20g、花生20g、黄豆50g
花生、红豆、莲子这些都有着滋补脾经和心经的作用,不仅养颜补血,还能促进睡眠质量♻️绿豆银耳豆浆
食材:干银耳5g、绿豆30g、黄豆70g,干银耳需泡发
绿豆、银耳都有很好的滋阴润燥滴作用,常喝能清热降火、安心养神。♻️红腰豆燕窝豆浆
食材:红枣10g、红腰豆40g、黄豆60g、燕窝
红枣要去核,我习惯先打好豆浆,再加点新鲜浓稠拉丝粗的燕窝一起喝。红枣含有铁元素,有补血滴效果,燕窝含有唾液酸能调节身体内分泌,达到抗衰养颜,美白嫩肤滴效果。♻️花生黑芝麻豆浆
食材:黑芝麻20g、花生30g、黄豆50g
花生、黑芝麻都富含维生素E,能刺激雌激素分泌,促进乳腺管增产,达到丰胸滴效果。♻️小米燕麦豆浆
食材:小米15g、生燕麦15g、黄豆60g
小米、燕麦都是养胃、润肠的食材,搭配一起喝不仅健脾暖胃,也有瘦身减脂滴作用。
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小贴士
今年更加懂得了身体健康的重要性,希望各位女生也一起多多注意养生,照顾好自己。
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