破壁机食谱 饱腹养颜豆浆，强健体！的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机食谱 饱腹养颜豆浆，强健体！做法

补气血饱腹养颜豆浆，强健体！
上班时间不够破壁机打豆浆超方便，直接放进去就可以，简单快捷多喝豆浆，营养又健康，早餐喝一杯健体强身。



（补气血第一名的玉灵膏）

（让孩子爱上吃饭，调理脾虚积食便秘的食谱）

（吃了量多的食谱）

（吃了去湿的食谱）

（吃了头发多的食谱）

用料  

破壁机食谱 饱腹养颜豆浆，强健体！的做法  

1. 南瓜红腰豆豆浆
   材料：南瓜150g，红腰豆70g，黄豆30g
   作用：红腰豆增免疫力，南瓜类胡萝卜素，孕期妈妈也可以喝。
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2. 红豆红枣豆浆
   材料：红枣4颗，核桃3颗，花生40g，红豆40g，红枣要去核。
   作用：红枣、红豆有补气血，搭配一起能补气养血，一周1-2次。
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3. 小米绿豆豆浆
   材料：枸杞5g，小米10g，黄豆40g，绿豆20g
   作用：绿豆清热、小米养胃，一起健脾养胃，降火润燥。
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4. 核桃黑豆豆浆
   材料：黑豆20g，核桃2颗，黑芝麻10g，黄豆40g，黑米20g
   作用：黑豆补肾防脱发，核桃补脑，一周喝1-2次。
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5. 南瓜红枣燕麦糊
   材料：南瓜300g，红枣6颗，生燕麦30g，红枣要去核。
   作用：燕麦饱腹强，低热量，减脂，早餐喝营养健康。
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小贴士

水量800-1200ml，破壁机不一样规格不一样，喜欢甜点的可以加蜂蜜，我比较喜欢原味，喜欢的挑着做吧。