自己减脂期间特意去找营养师要的方案，各种用料可根据人数不同稍作调整，增肌减脂很好好处
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 腐竹 | 一根 |
| 西红柿 | 1个 |
| 柿子椒 | 2个 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 酱油 | 2勺 |
| 香醋 | 2勺 |
| 食用盐 | 5克 |
| 香油 | 1勺 |
蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法
腐竹提前20分钟泡好，常温水即可，如果时间比较紧，可以选择温水快一些，但是不能用太高温度！
![蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第2张]( "蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第2张")
柿子椒切好备用
![蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第3张]( "蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第3张")
白菜手撕好，备用，不要切
![蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第4张]( "蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第4张")
鸡蛋用打蛋器或者筷子打散，加少许盐，备好待用！
![蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第5张]( "蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第5张")
西红柿从中间切开，去蒂，切成圈备用，锅水烧开，加入西红柿先煮5分钟，把柿子椒，腐竹加入煮熟.加入打散的鸡蛋，加酱油，香醋，盐，香油，煮五分钟，起锅！香喷喷的低脂饮食完成✅
![蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第6张]( "蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第6张")
