用料
| 全麦吐司 | |
| 木薯淀粉 | 30克 |
| 牛奶 | 200克 |
| 紫米 | |
| 零卡糖 | （白糖 蜂蜜） |
| （自制低卡炼乳） | 喜甜加 |
低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法
烘烤吐司片
![低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第2张]( "低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第2张")
加入麻薯
麻薯做法为牛奶200g 木薯淀粉30g
加入0卡糖 搅拌均匀
倒入锅中 大火煮至冒泡 再转小火烧一会
过程中要不停的搅拌防止粘锅
放入冰箱冷藏![低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第3张]( "低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第3张")
紫米提前用电锅煮熟 水量约为紫米的1.5倍
（其实偷偷加了很多紫米!）
喜欢吃甜的可以加一点炼乳 做法也很简单 牛奶加糖 小火熬至粘稠即可![低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第4张]( "低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第4张")
再盖一层吐司
![低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第5张]( "低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第5张")
包起来
![低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第6张]( "低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第6张")
切开
![低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第7张]( "低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第7张")
完成💁
![低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第8张]( "低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤图 第8张")
低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡（无糖无油）紫米麻薯包做法
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