作为吃货，还必须控制饮食，肉痛~心痛~一边健身减脂，一边想法子摆脱单调的口粮，视觉上尽量愉悦自己一下吧，于是出现了五颜六色的小圈圈
用料
| 水 | 140克 |
| 高筋面粉 | 180克 |
| 粗黑麦 | 70克 |
| 盐 | 2克 |
| 糖 | 6克 |
| 酵母 | 3克 |
| 坚果适量装饰 | |
| 天然果蔬上色用 |
健身期粗粮装备-杂粮Bagels的做法
健身期粗粮装备-杂粮Bagels的做法步骤及图解,美味正宗的健身期粗粮装备-杂粮Bagels做法
炊艺屋
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