今天本来是低热量的一天，然而今天上班太忙运动量有点大，中午回来整个人都感觉要飘起来，所以吃了好多零食，昨晚买的麻辣锅巴，当做奖励吧
用料
| 早餐鸡蛋 | 1个 |
| 鸡蛋白 | 1个 |
| 坚果 | 5克 |
| 欧包 | 35克 |
| 咖啡 | 1杯 |
| 午餐藕 | 115克 |
| 虾肉+猪肉 | 100克 |
| 玉米 | 一根 |
| 晚餐食堂 | |
| 鸡蛋羹 | 一份 |
| 卤牛肉 | 90克 |
| 芋头 | 80克 |
| 米饭 | 50克 |
| 水果 | 下午柚子 |
减脂二十一天，2019-10-25的做法
今天煮鸡蛋时间太短都是溏心的，勉强剥出来，如果不排拍我估计马上往嘴里塞了吧😂
我也挺佩服我自己，每天早上吃吐司+咖啡完全不觉得厌诶![减脂二十一天，2019-10-25的做法步骤图 第2张]( "减脂二十一天，2019-10-25的做法步骤图 第2张")
昨天烧菜剩下的五个虾和猪肉，切粒炒藕丁，加了糖、醋&老干妈，我怎么可以那么重口呢😂估计超级下饭，但是我只煮了玉米
![减脂二十一天，2019-10-25的做法步骤图 第3张]( "减脂二十一天，2019-10-25的做法步骤图 第3张")
晚餐食堂没拍，买了卤牛肉打算明天做午餐，但是晚餐就被我吃了一半，所以感觉吃多了，运动完卤牛肉伴着我的蛋白粉，谷氨酰胺和bacc一起反胃上来，真的…好复杂的心情…如图是送货师傅送给我们自家的柚子，超级香，超级好吃
![减脂二十一天，2019-10-25的做法步骤图 第4张]( "减脂二十一天，2019-10-25的做法步骤图 第4张")
