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用料
减脂期牛排的做法
把芦笋洗干净去老蒂用水煮3分钟(水开后计时)煮的时候放点橄榄油和盐
捞起后锅里放点橄榄油放入芦笋两面煎至有点焦黄 撒上黑胡椒和海盐摆盘
放入橄榄油放入牛排两面煎 煎至无血水摆拍
配上一杯自制的桃子百香果养乐多 一顿午饭就搞定了