有的时候真的很想偷懒,来不及做早餐。这时候,营养又快手的三明治,就是一个不错的选择。
用料
吐司面包 | 4片 |
山药 | 60克 |
紫薯 | 100克 |
香蕉 | 1根 |
圣女果 | 4个 |
山药脆 | 适量 |
牛奶 | 40克 |
水果三明治~宝宝辅食的做法
准备食材:吐司面包4片、山药60克、紫薯100克、香蕉1根、圣女果4个、山药脆适量、牛奶40克。
山药和紫薯去皮,切成薄片,这样也会省蒸的时间。
把山药和紫薯上锅蒸熟。大概20分钟左右就可以了。
取4片吐司面包,把硬硬的边边去掉。
蒸熟的山药和紫薯拿出来,倒入牛奶。
用勺子压成泥。
这次做三明治,我特意加了山药脆,想不到吧。山药脆,酥脆酥脆的,加在三明治里,口感有点像是带着饼干碎的冰淇淋。
取一片面包,把紫薯泥铺在面包上。
把山药脆撒在紫薯泥上,把香蕉切成段,放在面包中间。
再用紫薯泥把香蕉包裹起来,然后盖上一层面包。
用保鲜膜把三明治包裹起来,紫薯香蕉三明治就做好了。
同样,在面包上涂上一层山药泥,撒上山药脆,摆上圣女果。
最后摆上面包,包上保鲜膜,就齐活了。
从中间切开,是不是很好看,又好看又好吃,还不增肥,妈妈们是不是很心动呀~
小贴士
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?
思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!