减脂大法-茄汁鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大法-茄汁鸡肉丸做法

减肥的时候
这样一碗蔬菜维生素蛋白质都有啦
酸酸甜甜汤都喝光！

用料  

减脂大法-茄汁鸡肉丸的做法  

1. 准备一块鸡胸肉,将姜混合进鸡胸肉一起剁碎成肉末

2. 在鸡胸肉未中加入料酒,盐,少许橄榄油,鸡
   精,盐，和少许淀粉。搅拌均匀放入冰箱腌制备用。

3. 整上一锅小开水

4. 将腌制好的鸡胸肉倒入少许生
   抽,和一个鸡蛋。如果混合的馅有些许粘稠,酌
   情加入适当清水和油。手感为肉馅粘在手上不会掉下来为佳。将肉馅汆成小球，下锅煮8分钟左右。
   

5. 捞出备用，多余的可以直接放进冰箱下次再吃哦

6. 将番茄🍅洗净，切成小块。锅中热锅凉油，下去番茄炒至出沙

7. 倒出少许番茄酱翻炒，加入开水

8. 这是可以加入我们的鸡胸肉丸子啦。汤里加入少许盐和鸡精，准备出锅。

9. 喜欢汤多的喝汤的可以不用收汁，喜欢酱汁浓稠感的多少一会汁。我喜欢喝汤，再加入之前烫好的绿叶菜，一份减脂餐就完成啦！